长得黑很自卑可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，可能是因为遗传因素、精神压力过大、体内激素分泌紊乱等原因所造成的。
1、一般治疗
患者可以适当调整个人饮食习惯，适当吃富含维生素的新鲜果蔬，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进体内激素的分泌，能够有效改善个人的体态，缓解不良的情绪。
2、物理治疗
患者也可以通过激光照射、红外线照射等方式进行辅助治疗，能够促进体内的黑色素细胞再生，能够有效改善个人的体态，缓解不良的情绪。
3、药物治疗
如果个人症状比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素E胶囊、谷胱甘肽片等药物进行治疗，能够有效促进体内激素的分泌。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行处理。如果个人病情持续加重，也需要及时到医院皮肤科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
