例假一般指月经。来月经能吃猪血但第一天不建议吃。
女性月经期间，身体内激素水平会发生波动，可能会出现经期延长、经量变多等情况。猪血中含有比较丰富的铁元素，适量食用可以起到补血的作用。但在月经期间第一天不建议吃猪血，因为猪血属于凉性食物，而且含有比较多的蛋白质，食用后可能会对胃肠道造成刺激，从而引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
月经期间女性要注意腹部保暖，避免出现受凉的情况。同时还要注意饮食的清淡，多吃温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。此外，还需保持愉悦的心情，避免出现紧张、焦虑等不良情绪，以免引起内分泌失调，影响月经的正常排出。如果在月经期间出现了不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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