为了对抗皮肤干燥，推荐采取如下6个日常生活中的小小改变，或许就能缓解皮肤干燥。
一、洗澡的注意事项：
1.使用37℃左右或低于40℃的水，洗澡时调高浴室温度，可以根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；
2.洗澡时间控制在5～10分钟；
3.使用温和、无香味添加剂的清洁用品；
4.避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；
5.用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜；
6.秋冬季节适当减少洗澡次数。
二、合理使用润肤剂：润肤膏、润肤霜能够锁住皮肤里的水分。因此，洗澡、洗脸或洗手后几分钟内就要擦上保湿霜。选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜或润肤膏，效果也很不错。其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。
三、使用润唇膏，选择一支适合自己的润唇膏。
四、使用温和、无芳香气味的护肤品，能够帮助皮肤锁住天然的油性成分。
五、增加空气湿度，使用加湿器。检查下屋内的供暖系统是否同时有加湿系统，并且功能正常。
一、洗澡的注意事项：
1.使用37℃左右或低于40℃的水，洗澡时调高浴室温度，可以根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；
2.洗澡时间控制在5～10分钟；
3.使用温和、无香味添加剂的清洁用品；
4.避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；
5.用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜；
6.秋冬季节适当减少洗澡次数。
二、合理使用润肤剂：润肤膏、润肤霜能够锁住皮肤里的水分。因此，洗澡、洗脸或洗手后几分钟内就要擦上保湿霜。选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜或润肤膏，效果也很不错。其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。
三、使用润唇膏，选择一支适合自己的润唇膏。
四、使用温和、无芳香气味的护肤品，能够帮助皮肤锁住天然的油性成分。
五、增加空气湿度，使用加湿器。检查下屋内的供暖系统是否同时有加湿系统，并且功能正常。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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