如何避免高龄怀孕糖尿病

避免高龄怀孕糖尿病需要遵循饮食管理与控制、规律运动、定期血糖监测、孕期营养咨询以及药物治疗等措施。
1.饮食管理与控制
通过优化饮食结构和减少食物摄入量来控制血糖水平。均衡膳食，限制高糖食品，适量增加蛋白质和膳食纤维摄入。
2.规律运动
提高机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。建议进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。
3.定期血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于及时调整饮食及用药。每日分次测量空腹及餐后血糖值，并记录于专门手册内。
4.孕期营养咨询
确保孕妇获得足够的营养支持以维持健康状况并促进胎儿发育。在整个孕期内定期接受专业人员指导下的营养评估和咨询。
5.药物治疗
通过抑制肝脏葡萄糖输出或改善外周组织对葡萄糖的利用而发挥作用。遵循医嘱选择合适的口服降糖药，在餐前服用以控制餐后高血糖状态。
若计划妊娠，应尽早启动生活方式干预和医学监护。