60岁女性便秘，可通过多喝水、多运动、多吃膳食纤维的食物进行调理，如果效果不佳，可遵医嘱使用药物治疗。
1、多喝水
60岁女性出现便秘的情况，可能是因为平时喝水较少，导致胃肠道内的食物残渣较少，胃肠道蠕动减慢所引起的。可适当多喝水，能够有效增加肠道内的水分，增加大便的体积，从而促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
2、多运动
日常生活中还可适当多运动，如散步、慢跑、打太极拳等，通过适当运动，能够有效促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3、多吃膳食纤维的食物
平时还可以多吃膳食纤维较丰富的食物，比如香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，也能够有效促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
4、药物治疗
如果通过以上方式，便秘症状仍无法得到改善，可在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗，可有效促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
除以上较为常见的方法外，还可通过中医治疗等方式进行调理，如果患者出现便秘症状，应及时前往医院完善检查，明确原因后治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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