预防糖尿病合并高血压的饮食应以燕麦、菠菜、杏仁、鲑鱼、低脂牛奶等富含膳食纤维、维生素及矿物质的食物为主。需注意的是，食物并不能直接治疗疾病，若存在相关症状或并发症，应及时就医并接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，有助于控制血糖水平。适量摄入燕麦可以改善糖耐量异常，减少餐后高血糖的风险。
2.菠菜
菠菜中含有的铬元素能够提高胰岛素敏感性，进而帮助调节血糖浓度。经常食用菠菜有利于改善胰岛功能，降低患糖尿病的风险。
3.杏仁
杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，能减缓体内葡萄糖的吸收速度。适当进食杏仁可稳定血糖波动，预防因血糖骤升骤降引起的高血压。
4.鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能降低血压并改善心血管健康。经常食用鲑鱼可促进血液循环，预防由高血糖导致的心血管并发症。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，有助于维持正常的血压水平。每天饮用低脂或脱脂牛奶可以帮助降低血压，预防由于高血糖引起的高血压。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食。同时要定期监测血糖和血压的变化情况，以便及时发现异常并采取相应措施进行处理。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，有助于控制血糖水平。适量摄入燕麦可以改善糖耐量异常，减少餐后高血糖的风险。
2.菠菜
菠菜中含有的铬元素能够提高胰岛素敏感性，进而帮助调节血糖浓度。经常食用菠菜有利于改善胰岛功能，降低患糖尿病的风险。
3.杏仁
杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，能减缓体内葡萄糖的吸收速度。适当进食杏仁可稳定血糖波动，预防因血糖骤升骤降引起的高血压。
4.鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能降低血压并改善心血管健康。经常食用鲑鱼可促进血液循环，预防由高血糖导致的心血管并发症。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，有助于维持正常的血压水平。每天饮用低脂或脱脂牛奶可以帮助降低血压，预防由于高血糖引起的高血压。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食。同时要定期监测血糖和血压的变化情况，以便及时发现异常并采取相应措施进行处理。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
参芪降糖颗粒
松龄血脉康胶囊
血塞通片
