通常情况下，看到不好的东西要说什么这种说法是不准确的。看到好的东西一般是比较舒服的，但要避免直接接触，以免对身体造成损伤。
如果长时间精神过度紧张或焦虑，可能会导致大脑过度兴奋，使大脑无法得到充分休息，出现身体乏力、心跳加快、失眠多梦等症状。此时看东西可能会比较清晰，但身体并不会得到放松，一般是不建议直接说出来的。
如果患者频繁看不好的东西，建议及时去医院精神心理科进行检查，可以在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，有助于病情的改善。同时，也可以适当进行户外运动，比如跑步、打篮球等，可以呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以转移注意力，在一定程度上能够得到缓解。
日常生活中，养成良好的生活习惯，要保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
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