您好，这是强迫思维的表现，跟你多疑敏感的性格特点有关，建议在有这种想法时立刻中断并转移注意力，如果比较严重的话可以看看心理医生，采用系统脱敏法和阳性强化法，慢慢改变这一不良习惯
- 网友****：嗯嗯 那我自己有可能调节的过来吗
- 医生回复：自己也可以调节的，用一种好习惯来代替这种坏习惯，相信自己可以改变
- 网友****：具体我应该怎么做 您能帮帮我吗 我现在真的很难受
- 医生回复：自我调节强迫症有很多方法，比如强迫症十五分钟法则，具体可以在网上搜一下步骤，比较多，关键是每天的自我暗示和鼓励，把每天的改变成为一种习惯
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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