及糖尿病的防治包括饮食控制与结构优化、规律运动促进胰岛素敏感性、定期血糖监测、药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射以及心理健康管理与压力减轻。
1.饮食控制与结构优化
通过减少高糖、高脂食物摄入，优化碳水化合物比例，有助于维持正常体重和稳定血糖水平。均衡饮食，限制高热量食品，适量增加膳食纤维，以达到长期稳定的营养需求。
2.规律运动促进胰岛素敏感性
规律的身体活动可以提高机体对胰岛素的敏感性，进而改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合力量训练。
3.定期血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于调整饮食和用药，预防低血糖或高血糖的发生。每日分次测量空腹、餐后血糖值，并记录于专门的血糖日记中。
4.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射
通过作用机制不同来降低血糖浓度，如抑制肝糖输出、增强肌肉对葡萄糖的利用等。根据医嘱选择合适的口服药或胰岛素制剂，在特定时间点前服用或注射。
5.心理健康管理与压力减轻
心理因素可能会影响血糖控制，关注并减轻压力可辅助改善病情。采取放松技巧如冥想、深呼吸，确保足够的睡眠时间，以支持整体健康状态。
若患者发现血糖持续偏高，应及时就诊，以便早期诊断和治疗糖尿病。
1.饮食控制与结构优化
通过减少高糖、高脂食物摄入，优化碳水化合物比例，有助于维持正常体重和稳定血糖水平。均衡饮食，限制高热量食品，适量增加膳食纤维，以达到长期稳定的营养需求。
2.规律运动促进胰岛素敏感性
规律的身体活动可以提高机体对胰岛素的敏感性，进而改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合力量训练。
3.定期血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于调整饮食和用药，预防低血糖或高血糖的发生。每日分次测量空腹、餐后血糖值，并记录于专门的血糖日记中。
4.药物治疗如口服降糖药或胰岛素注射
通过作用机制不同来降低血糖浓度，如抑制肝糖输出、增强肌肉对葡萄糖的利用等。根据医嘱选择合适的口服药或胰岛素制剂，在特定时间点前服用或注射。
5.心理健康管理与压力减轻
心理因素可能会影响血糖控制，关注并减轻压力可辅助改善病情。采取放松技巧如冥想、深呼吸，确保足够的睡眠时间，以支持整体健康状态。
若患者发现血糖持续偏高，应及时就诊，以便早期诊断和治疗糖尿病。
首都医科大学附属北京儿童医院
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