如何预防糖尿病并发症

预防糖尿病并发症需饮食控制与结构优化、规律运动促进胰岛功能、血糖监测及管理、定期体检与风险评估以及遵医嘱服药并避免擅自停药。
1.饮食控制与结构优化
通过调整饮食结构和摄入量来维持正常体重，减轻胰岛负担，进而降低发生糖尿病的风险。合理搭配膳食，减少高糖、高脂食物的摄入，保证每日所需营养的同时控制热量总摄取。
2.规律运动促进胰岛功能
规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，改善胰岛细胞的功能，从而预防糖尿病的发生。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，分散进行效果更佳。
3.血糖监测及管理
通过定期检测空腹血糖水平以及餐后两小时的血糖值，可以及时发现异常情况并采取相应措施。推荐使用家用血糖仪进行自我监测，在医生指导下制定个体化目标范围。
4.定期体检与风险评估
定期体检可早期发现潜在的代谢异常，评估可能存在的风险因素，以便及时干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血脂、血压等方面的检查。
5.遵医嘱服药并避免擅自停药
按时按量服用降糖药物可以帮助控制血糖水平，预防并发症的发生。确保按时服药，并且不要随意更改剂量或停药，以确保血糖稳定。
如果患者已经确诊为糖尿病，应遵循医嘱，规范治疗，以减少并发症的风险。