早上蹲坑有促进肠道蠕动、提高身体免疫力、降低血压的好处。
1、促进肠道蠕动
早上蹲坑时，会促进肠道蠕动，有利于大便的排出。但是要注意不可以长时间早上蹲坑，以免导致胃肠道出现不适症状，比如腹胀、腹痛等。
2、提高身体免疫力
早上蹲坑时会导致身体的血液循环有所加快，从而提高身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强身体的免疫力。
3、降低血压
早上蹲坑时会导致血压有所下降，在一定程度上还可以预防高血压等疾病的发生。
除此之外，还有改善心脏功能、促进脑部供血等好处。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。另外，还要合理饮食，尽量吃清淡类的食物，比如水果沙拉、水煮白菜等。
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