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妊娠糖尿病可以吃什么零食

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妊娠糖尿病可选择低升糖指数、高膳食纤维的零食，如小份苹果、草莓、无糖酸奶、原味坚果或全麦饼干，每次控制在一小把或半杯以内。这类食物消化吸收较慢，有助于减少血糖波动。加餐时间宜安排在两餐之间，避免餐后立即进食。需注意个体对食物的血糖反应存在差异，建议通过血糖监测观察自身耐受情况。零食不能替代正餐，保持规律进餐与适度活动同样重要。