13厘米一般是指身高1米3。通常情况下，身高1米3可以通过运动、饮食、药物等方式来促进人体的生长和发育，进而帮助人体长高。
1、运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以促进人体骨骼的生长和发育，在一定程度上可以增强自身体质。此外，还可以多晒太阳，有助于体内钙元素的吸收，对身高的增长也有一定的好处。
2、饮食
在日常生活中，可以适当进食富含钙元素、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿、牛肉等，可以补充人体所需要的营养物质，促进骨骼的生长和发育，对人体的生长和发育也有一定的好处。
3、药物
如果身高过于矮小，通过上述方法效果不佳时，也可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过睡眠、保持良好的作息规律、保持良好的心态等方式来辅助人体长高。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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