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妊娠糖尿病食什么降糖

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妊娠糖尿病饮食降糖的核心是选低升糖指数食物并控制总量，如全谷物、豆类、绿叶蔬菜，配合优质蛋白和适量健康脂肪，有助于平稳餐后血糖。主食可用糙米、燕麦替代部分白米面；每餐先吃蔬菜再吃蛋白最后吃主食，细嚼慢咽。水果选苹果、草莓等低糖品种，放在两餐间少量食用。需注意个体差异，建议在医生或营养师指导下调整，定期监测血糖，保持规律进餐和适度活动。