糖尿病人可以通过吃食物和药物来控制血糖，不吃药的方法主要包括控制饮食、适当运动、保持良好的作息习惯、保持良好的情绪等方式。
1、控制饮食
糖尿病人的饮食应该是营养均衡的，但要避免高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、炸鸡等。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等，不仅可以补充身体所需的维生素，还可以促进新陈代谢，有利于血糖的控制。
2、适当运动
适当运动可以提高身体的免疫力，还可以加快身体的新陈代谢，有利于血糖的控制。建议患者可以选择慢跑、游泳、散步等运动，避免剧烈运动，以免引起低血糖的情况。
3、保持良好的作息习惯
保持良好的作息习惯可以保持身体健康，还可以避免血糖升高。建议患者在日常生活中要注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠。
4、保持良好的情绪
保持良好的情绪可以避免血糖升高，因为不良的情绪会导致身体的各个器官出现紊乱，从而导致血糖升高。建议患者在日常生活中要注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，可以多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大。
5、保持良好的血糖水平
患者还可以通过保持良好的血糖水平，预防并发症的发生。患者要定期监测血糖水平，如果出现血糖异常的情况，要及时就医治疗。
除此之外，患者还应该注意避免吃升糖指数高的食物，如糖果、粥等，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
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