手瘾一般是指自慰，自慰一周两次是否正常，需要根据自慰的频率来判断。如果是一周两次，则是正常的;如果是一周三次以上，则是不正常的。
自慰，是通过非性生活的方式，对性器官产生刺激，从而满足性需求，这是一种正常的生理现象。对于男性来说，自慰的频率和次数应该是控制在一周两次到三次之间，这都属于正常的情况。但是对于女性来说，如果是一周两次或者是一周三次，则属于不正常的情况，可能是由于过度依赖、性欲减退等原因所致，需要及时去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。此外，自慰过度可能会导致身体出现乏力、疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重时还可能会导致出现生殖系统炎症，比如阴道炎、宫颈炎等，不利于身体健康。
建议在日常生活中，要控制自慰的频率，避免过度自慰，可以通过多阅读一些书籍，多和家人朋友进行沟通，可以转移注意力，同时也可以多进行户外运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
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