根据你的情况可能跟过度劳累或妇科炎症等多种因素造成的性交质量下降有关。建议注意保暖,注意个人卫生,适当增加营养,保证睡眠质量,保持心情舒畅,必要时考虑就诊检查一下,明确诊断后配合应用洁尔阴洗剂,并适当减少性交次数,一般是可以逐渐恢复的。