生完孩子一年多了身体虚，可以通过多休息、加强营养、适当锻炼等方式进行改善，需要根据引起的原因进行处理。
1、多休息
在生完孩子以后，女性的身体会比较虚弱，此时需要多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。否则会加重身体虚的情况，甚至会出现关节疼痛等不适现象。
2、加强营养
在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼等，从而增强自身的体质，也可以改善身体虚的症状。
3、适当锻炼
在平时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，也可以增强各个器官的能力，在一定程度上还可以改善生完孩子身体虚的现象。
除此之外，还可以通过中医理疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行处理。在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
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