工作比较忙，坐的时间长，经常加班加点。上个星期回到家，突然发觉腰很痛。腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
39问医生
南京腰疼如何治
姚龙夏
全科
主治医师
三级甲等
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2017-03-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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