20岁容易累，浑身没劲，多考虑是睡眠不足引起的，也可能与营养不良、缺铁性贫血等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病情的严重程度对症治疗。
1、睡眠不足
由于长时间熬夜，导致睡眠不足，从而出现身体乏力、注意力不集中等症状。因此要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，也可以通过局部热敷的方式能够有效缓解症状。
2、营养不良
如果经常挑食、偏食，可能会导致身体缺乏营养，从而出现身体消瘦、浑身乏力、精神萎靡等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，能够增强自身抵抗力。也可以通过局部按摩的方式能够有效缓解症状。
3、缺铁性贫血
由于长期铁摄入不足，可能会导致体内铁缺乏，从而出现脸色苍白、头晕、身体乏力、心慌等症状。患者可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液等药物进行治疗，能够起到补铁的作用，也可以适当吃富含铁的食物，比如动物内脏、海带等。
除此之外，也不排除是甲状腺功能减退症、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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