39问医生

早上吃一个掉渣饼中午吃的不少下午晚上都

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你提供的是一天的饮食，其实每天的饮食和运动是减肥的挤出，但是仅仅只是一天的饮食控制，对于减肥而言效果并不会太大，反应在体重上的数值变化其实很小，因此体重并不会出现明显下降，建议是减肥需要持之以恒，重在坚持，保持良好的饮食和运动习惯，切忌半途而弃，运动已选择有氧运动为主，比如慢跑，健身操、瑜伽，饮食建议选择低热量膳食，宜蔬果为主，肉类宜瘦肉