跑步，注意是慢跑，要有氧运动，一天2小时最好。躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。
39问医生
东莞医学美容整形
赵凯
主治医师
三级甲等
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66
2017-04-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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