39问医生

武汉治疗焦虑症专科医院

葛博龙全科主治医师

你好，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。

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2017-04-04 浏览100次

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