膝盖疼、腿后面外侧筋疼，需要根据具体的病因进行治疗，多考虑是剧烈运动引起的，也不排除是缺钙、半月板损伤等原因导致的，需要在明确病因后接受有效的治疗。
1、剧烈运动
如果日常生活中经常做一些剧烈的活动，可能会导致膝盖及腿后面的肌肉受到一定的刺激，局部发生损伤后，就会出现疼痛的情况。这通常是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，注意休息一段时间后会逐渐改善。
2、缺钙
如果日常生活中经常挑食偏食，可能会导致体内缺乏钙元素，局部的肌肉得不到营养支持，就会出现痉挛、疼痛等不适的症状。建议患者可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、骨头汤等。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物改善症状。
3、半月板损伤
如果膝盖及腿后面的半月板受到了撞击，或者是长时间做一些剧烈的活动，可能会导致半月板损伤，局部发生撕裂，也会伴随着局部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过半月板成形术、半月板修复术改善症状，同时也需要注意卧床休息一段时间。
除此之外，还有可能与腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骨膜炎等原因有关，需要及时就医诊断。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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