39问医生

我才30岁，可皮肤却像40岁的人了，松弛

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四十来岁的年纪，皮肤变得松弛，并且，脸色发黄，还有暗斑，说明身体出现了亚健康状态，要想改变，这种状况，首先应该养成健康的生活和饮食习惯。首先应该保持充足的睡眠，保持心情乐观稳定。平时适当的多做有氧运动，饮食上应该清淡，可以多摄入新鲜的蔬菜及瓜果以及五谷杂粮，尽量减少辛辣以及荤腥油腻的食物，这样，有利于恢复健康，另外可以找有经验的中医大夫，辨证论治，采用中药进行调节，应该有很好的效果。