更年期心慌害怕是常见症状，主要是激素水平变化引起。首先，保持规律生活，适当运动如散步、瑜伽有助于缓解身心压力。饮食上，选择富含B族维生素和钙的食物，帮助稳定情绪。如果症状严重，可以寻求医生帮助，可能需要荷尔蒙替代疗法或抗焦虑药物。记住，及时沟通，理解这是生理过渡阶段，也是很重要的自我调适方式。
39问医生
更年期心慌害怕怎么办
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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