肩膀两边疼腰疼很可能是过度劳累引起的，也可能是着凉、肌肉劳损等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、过度劳累
如果日常生活中从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀疼痛的现象。患者需要通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可在一定程度上帮助症状改善。
2、着凉
若患者不注意自身保暖工作，可能会使身体受到寒气侵入，从而使局部血液循环流通不畅，可能会出现疼痛的现象，甚至会出现身体发凉的情况。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过红外线理疗的方式进行缓解，可促进血液循环，帮助改善症状。
3、肌肉劳损
若患者长期从事重体力劳动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉僵硬等症状。患者可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，可在一定程度上帮助症状减轻。
除以上比较常见的原因以外，也可能是颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等原因引起的，患者应及时到医院完善相关检查，根据检查结果对症治疗。
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