早起不吃早饭跑步通常不好。
跑步属于有氧运动,早上跑步可以有效地锻炼身体,增强身体免疫力,还可以促进身体血液循环,增加肺活量,使人体的新陈代谢水平得到提高。但是早上不吃早饭跑步可能会导致低血糖,由于跑步时身体的能量消耗比较大,如果不吃早饭跑步,可能会导致身体中的血糖水平降低,引起头晕、恶心等症状,严重时还可能会出现昏迷的情况,所以不建议早上不吃早饭跑步。
跑步时应注意循序渐进,避免一次性跑得过多,以免对身体造成损伤。此外,跑步后还要注意及时补充水分,并注意保暖。另外,跑步后还要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免引起不适症状。如果跑步后出现不适症状,建议及时就医治疗。