颈椎米字操一般是有用的，但是只能起到辅助改善的作用，并不能治疗颈椎疾病。
颈椎米字操主要是通过颈椎米字形体进行按摩，能够有效促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎部位出现的疼痛、麻木等症状。而且在进行颈椎米字操时，也可以对颈椎部位进行适当的拉伸，能够有效保持颈椎部位的肌肉处于放松的状态，避免出现颈椎部位劳损的现象。但是如果本身患有颈椎疾病的患者，不建议进行颈椎米字操锻炼，以免导致颈椎部位的病情进一步加重。
如果患有颈椎疾病，建议患者及时就医，并在医生的指导下通过颈椎牵引、颈椎微创手术等方式进行治疗，如果出现疼痛的情况，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。在日常生活中也要保持良好的坐姿，避免长时间低头看手机、伏案工作等，以免加重对颈椎部位的损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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