到晚上就睡不着、睡眠质量差,可能与生活环境、精神压力大、神经衰弱等原因有关,需要根据不同原因采取相应治疗。
1、生活环境
如果在晚上睡觉时,所处环境过于嘈杂,或者室内温度过高、过低,都会影响到睡眠质量,出现失眠、多梦等症状。建议保持室内安静,可以通过开窗通风、使用加湿器等方式保持室内温湿度适宜。此外,还可以在睡觉前使用热水泡脚,能够促进血液循环,提高睡眠质量。
2、精神压力大
如果近期内精神压力过大,过度紧张、焦虑等,会诱发精神衰弱,导致失眠、多梦、健忘、记忆力减退等。患者可以通过心理辅导,缓解紧张、焦虑情绪。必要时,可以遵医嘱服用药物治疗,比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
3、神经衰弱
如果长期过度劳累,过度熬夜,会诱发神经衰弱,导致失眠、多梦、头晕、乏力等。患者可以在医生的指导下服用营养神经类药物治疗,比如甲钴胺片、维生素B12片等。此外,还可以通过适量运动,比如慢跑、打太极拳等,促进身体血液循环,提高睡眠质量。
此外,上述情况还可能与抑郁症、焦虑症、精神分裂症等有关,具体原因需要到医院进行检查后,明确判断对应处理。
2023-07-22 08:03 举报