踩到腰了即腰部受到撞击后，需要根据撞击的严重程度来对症治疗。
1、轻度撞击
如果患者腰部受到撞击后，只是轻度的撞击，没有出现骨折的情况，患者可以通过休息、制动来进行缓解，休息时可以将下肢垫高，能够促进血液回流，减轻腰部的撞击。患者也可以在腰部使用热敷、理疗、针灸、按摩、艾灸、脉冲治疗仪等治疗，改善局部的血液循环，缓解腰部的疼痛。
2、重度撞击
如果患者腰部受到重度撞击后，导致局部发生骨折，患者需要及时到医院进行检查，明确骨折的情况，并根据骨折的情况进行治疗。如果患者骨折没有发生移位，可以进行保守治疗，使用石膏或支具固定。如果患者骨折发生明显移位，需要进行手术治疗，通过手术切开内固定，恢复骨折的正常形态，同时还要进行功能锻炼，促进病情恢复。
患者在治疗期间，需要卧床休息，避免过早下床活动，以免导致骨折部位发生移位，影响病情恢复。在饮食上，患者可以适当进食营养丰富且易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需营养，促进病情恢复。
北京协和医院
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