a、日常生活中，应注意蔬菜、水果的均衡摄入。
b、可多食用奶类、豆类或豆制品，豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及多种维生素等。
c、可有效提高人体抗病能力，提高自身免疫力，促健康。
d、以谷类食物为主，注意粗细搭配，以保证体内碳水化合物、蛋白质、膳食纤维的供给。
b、可多食用奶类、豆类或豆制品，豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及多种维生素等。
c、可有效提高人体抗病能力，提高自身免疫力，促健康。
d、以谷类食物为主，注意粗细搭配，以保证体内碳水化合物、蛋白质、膳食纤维的供给。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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