分析：您好，手臂上和脸上的肉减起来有一定的难度，最好通过合理控制饮食积极锻炼和按摩的方法来进行减肥。
建议：建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，不要吃高脂肪高热量的食物，可以多做手臂的运动（选择比较轻的哑铃以免造成肌肉发达的情况）可以选择专业的瘦脸霜有下往上按摩面部。
建议：建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，不要吃高脂肪高热量的食物，可以多做手臂的运动（选择比较轻的哑铃以免造成肌肉发达的情况）可以选择专业的瘦脸霜有下往上按摩面部。
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