腰椎间盘突出蹲着对腰椎间盘突出有一定好处，但需要注意适当运动。
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病，是临床常见的脊柱疾病之一。腰椎间盘突出症患者，可选择进行保守治疗，如卧床休息、理疗、针灸、按摩、服用药物等。患者也可选择进行手术治疗，如腰椎间盘突出髓核摘除术、腰椎间植骨融合术等。蹲着可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出症有一定好处。但患者需要注意避免长时间蹲着，以免导致腰部肌肉劳损。
此外，腰椎间盘突出症患者日常应注意适当进行有氧运动，如游泳、瑜伽等，可以增强腰部肌肉，改善腰部血液循环，有利于腰椎间盘突出症的恢复。同时患者还需要注意避免进行剧烈运动，以免导致腰椎间盘突出症的情况加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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