男人床上坚持多少时间算正常,一般需要根据自身的年龄以及身体情况来判断。
如果是20岁以下的未成年人,由于身体正处于生长发育阶段,所以身体各项机能还没有发育完善,所以在此期间,一般需要睡10-20分钟就可以,不建议睡太久,以免影响生长发育。如果是20岁以上的成年人,由于身体已经发育成熟,所以一般睡5-10分钟就可以,不建议睡太久,以免出现腰酸背痛等情况。
在日常生活中,要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,同时还要注意自身保暖,及时增添衣物,避免受凉。还要注意合理饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及富含优质蛋白的食物,有利于身体健康。