连续10畔天日夜彻夜未眠，没有睡意，吃可以通过饮食调节、运动、药物等方式进行改善。
1、饮食调节
建议患者在日常生活中多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、核桃、红枣等，这些食物里面含有丰富的色氨酸，可以起到辅助睡眠的效果。
2、运动
患者在睡觉前可以适当地进行运动锻炼，比如散步、打太极等，可以帮助身体的血液循环，有利于身体内的各个组织器官进入睡眠状态。
3、药物
如果患者失眠的症状比较严重，通过上述方式无法得到改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，这些药物具有养心安神的功效，可以有效地缓解症状。
除此之外，还可以通过泡脚、针灸等方式进行改善。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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