让自己头脑清晰可以通过冥想、听音乐、学习等方式进行改善。
1、冥想
可以深呼吸使大脑放松，也可以转换注意力到外面的世界，比如瑜伽、广场舞等，从而让自己放松。
2、听音乐
听音乐可以舒缓心情，也可以让大脑清醒，在一定程度上可以缓解压力。
3、学习
学习可以让人产生成就感，从而产生动力，并且可以改善大脑功能，所以学习对让自己头脑清晰有一定的帮助。
除此之外，还可以通过转换思维、坚持运动等方式进行改善。日常生活中要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免长期熬夜，过度劳累。也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
