锻炼身体是否需要用慢跑,要根据自身的实际情况进行综合判断。如果是普通人群,平时锻炼身体一般是需要用慢跑的,如果是高血压或冠状动脉粥样硬化性心脏病患者,一般是不需要用慢跑的。
1、需要用慢跑
适当进行慢跑可以加快身体的血液循环,在一定程度上能够降低胆固醇的含量,也可以增强心肺功能,在一定程度上还可以提高自身的免疫力。如果是普通人群,平时可以适当进行慢跑。
2、不需要用慢跑
高血压患者如果血压控制得比较好,一般是可以适当进行慢跑的,可以起到辅助降压的效果。冠状动脉粥样硬化性心脏病患者如果在疾病稳定期,也是可以适当进行慢跑的,能够加快全身的血液循环,在一定程度上能够增强心肺功能,但是要避免时间过长,以免给身体带来损伤。
在日常生活中,要保持良好的生活习惯,合理安排饮食,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,可以补充身体所需要的维生素,也可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收。