39问医生

晚上吃零食第二天会胖吗

方霖 消化内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上吃零食第二天是否会胖,需要根据具体情况而定。

如果晚上吃的零食属于低热量、低脂肪的零食,比如全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋等,而且平时也不缺乏锻炼,一般不会引起发胖。此外,建议患者晚上尽量避免进食零食,以免导致脂肪堆积在体内,从而引起肥胖的情况。但如果患者晚上吃的零食属于高热量、高脂肪的零食,比如薯片、巧克力、奶油等,而且平时也缺乏锻炼,可能会导致体内的热量无法及时被消耗,从而转化为脂肪堆积在体内,出现发胖的情况。

建议患者需要注意晚上饮食尽量以清淡易消化的食物为主,可以适当进食小米粥、面条等食物,也可以适当进食富含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋等,可以补充机体所需要的营养物质。同时,建议患者需要避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

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2023-07-22 浏览100
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