成年男性想要增加海绵体，可以多吃蛋白质丰富的食物，也可以多吃维生素丰富的食物，还可以遵医嘱服用药物。
1、蛋白质丰富的食物
多吃蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体当中所需要的营养，也可以促进海绵体的生长。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，以免出现脂肪增多的情况。
2、维生素丰富的食物
平时也可以多吃一些维生素丰富的食物，比如苹果、猕猴桃、橙子、西红柿等，能够及时补充身体当中所需要的微量元素，也可以促进海绵体的生长。
3、药物
如果自身的体质比较差，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，能够补肾益气，也可以促进海绵体的生长。
除了上述方法以外，也可以通过多吃韭菜、生蚝等食物进行改善。日常生活中还要适当进行体育锻炼，能够促进海绵体的血液循环，增强身体抵抗力。
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