你好,考虑是跑步姿势不正确,对膝盖冲击大。或者活动运动,导致的膝盖劳损。建议休息几天,循序渐进逐步运动,配合热水袋外敷。
你好,出现疼痛有可能是关节炎症或者是有积液,不建议在跑步了,建议你休息几天,局部可以热敷。可以做其他的锻炼,比如游泳,骑自行车等。