39问医生

失眠心慌气短

张彦华精神心理科主治医师

南阳市精神病医院二级甲等

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你好，主要是醒后无法再次入睡，产生焦虑情绪。失眠产生的原因包括这种因为担心失眠，造成情绪不能平静，进一步加重失眠的情况。失眠时最忌讳的就是这种担心，会导致情绪不稳定。建议白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，特别是用温水泡脚，有利于缓解疲劳，喝杯牛奶，甚至是蜂蜜茶都是可以调整睡眠质量的。

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2017-05-22 浏览100次

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