分析：腰椎间盘突出症的锻炼方法有很多，但是如果是腰椎间盘突出比较严重的情况下的话，建议还是不要做任何锻炼，好好的保养治疗
建议：待症状缓解后再做保健运动一般的腰椎间盘突出可以做飞燕运动，这个网上都比较多，具体做法就不在給大家讲了另外腰椎间盘突出症的锻炼主要是起辅助治疗，你腰椎间盘突出情况严重的话，还是要该咋治咋治。要去正规医院进行治疗，不要耽误治疗最好时期。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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