肩膀和脖子交界处很疼，就是稍微弯一下脖

你好，你的情况考虑局部筋膜炎。建议改变不良习惯，避免长期低头伏案工作，长期玩手机，局按摩、热敷、理疗，外用活血化瘀膏药，做做颈椎保健操。