今天下午站在厨房包粽子，包完腰就突然不

你好，根据你的描述考虑是腰肌劳损。其治疗的方法主要有药物治疗，中医针灸治疗，理疗，牵引等，建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。