焦虑症是一种常见的心理障碍，通过综合治疗能有效管理。首先，认知行为疗法是主要方法，帮助患者识别并改变负面思维模式。其次，规律运动有助于缓解焦虑情绪，每天至少保持30分钟中等强度活动。药物治疗如抗焦虑药和选择性血清素再摄取抑制剂也可在医生指导下选用。保持健康生活习惯，保证充足睡眠，避免咖啡因和酒精，也有助于症状改善。定期心理咨询，与亲友分享感受，构建支持系统也至关重要。若症状严重或持续不减，请及时寻求专业医疗援助。
39问医生
焦虑症如何有效管理
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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