39问医生

打篮球吃钙片会长高吗

陈毅荣 骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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通常情况下,打篮球吃钙片不会长高。

打篮球属于一种比较剧烈的运动,在打篮球的过程中,身体的各个部位都会大量出汗,此时会消耗体内大量的钙质,如果在平时长时间打篮球,可能会导致体内的钙质大量流失,从而影响到正常的骨骼发育,甚至还会出现骨质疏松等情况,在一定程度上也会影响到身高的生长发育,所以打篮球吃钙片并不会长高。

如果正处于生长发育阶段,可以多吃一些钙含量相对比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以多吃高钙的食物,比如大虾、鲫鱼等,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进骨骼的发育,对身体有一定的好处。

在打篮球时,还要注意自身的护理,避免做比较剧烈的运动,也要避免长时间过量运动。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃高蛋白质的食物,也可以多吃钙质含量高的食物,从而为身体补充所需要的营养。

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2023-07-28 浏览100
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