就是从上床铺下来的时候，踩滑了了，然后

你好，如果是当时没有马上肿胀，现在虽然肿胀了，如果活动还是可以的，就没有什么大的问题的。超过二十四小时后可以每天热敷两次，每次20分钟，就可以的。