遗传身高矮小一般还能长高，通常有纵向运动、营养均衡、睡眠充足等方法。
1、纵向运动：身高需要骨骼生长，每天通过一定量的纵向运动，可以通过打篮球、跳绳等刺激骨骼生长，使身高增长，但要注意适量。2、均衡营养：如果想长高，需要在饮食中保证足够的营养，以确保身体能够充分生长。可以通过牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜、水果等补充钙、蛋白质、维生素等。3、充足的睡眠：如果想长高，就不要熬夜。应该保证充足的睡眠、按时熄灯睡觉，以增加生长激素的分泌。
跑步、游泳、伸腿和加强体操可以促进骨骼的生长。
1、纵向运动：身高需要骨骼生长，每天通过一定量的纵向运动，可以通过打篮球、跳绳等刺激骨骼生长，使身高增长，但要注意适量。2、均衡营养：如果想长高，需要在饮食中保证足够的营养，以确保身体能够充分生长。可以通过牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜、水果等补充钙、蛋白质、维生素等。3、充足的睡眠：如果想长高，就不要熬夜。应该保证充足的睡眠、按时熄灯睡觉，以增加生长激素的分泌。
跑步、游泳、伸腿和加强体操可以促进骨骼的生长。
首都医科大学附属北京儿童医院
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