偶尔一顿中午饭吃面，面馆里的那种清汤面

你好:根据你叙述的，偶尔在外面餐馆吃点清汤面，这不会发胖。主要是控制少吃肉类食品，少吃油腻食物，控制饮食量，多吃水果蔬菜，要坚持运动锻炼。祝你生活愉快！